Un nuovo sport importato dagli Stati Uniti destinato a far tendenza anche in Italia
Fare le scale diventa sport
Una nuova tendenza del fitness arriva, come sempre, dagli Stati Uniti e si chiama stair climbing o vertical running. Questa nuovo tipo di attività sportiva nasce a New York dalla moda lanciata dai cittadini newyorkesi di allenarsi salendo su per le rampe di scale offerte dalla città, dagli appartamenti, dagli hotel e dai grattaceli. Lo stair climbing è praticato a tal punto che sta diventando una alternativa originale ed efficace alla palestra.
Anche se all'apparenza potrebbe sembrare banale, questo tipo di allenamento è molto efficace, e soprattutto economico, sia in termini monetari che di tempo. Il vertical running nasce infatti dall'esigenza di dedicare del tempo all'attività fisica rubandolo alle ore lavorative scandite da ritmi frenici che non permettono di avere orari prestabiliti da dedicare allo sport.
Trovare uno spazio settimanale da dedicare al benessere e all'attività fisica è, dunque, molto difficile: per questo e altri motivi si è diffusa la moda di arrampicarsi per le scalinate della città alla ricerca della forma fisica perduta. Scalare le gradinate è un movimento naturale, facile e molto funzionale in termini di dispendio calorico. Un'ora di allenamento, infatti, è in grado di far consumare a chi la pratica dalle 500 alle 1000 kcal per ora, a secondo dell'intensità dell'attività.
Anche i maggiori esperti del settore fitness e benessere sono concordi nell'affermare che salire e scendere le scale fa bene, migliora le prestazioni cardio-vascolari e tonifica tutta la muscolatura del corpo, in particolare quella di cosce e glutei, risultando così essere un' attività molto adatta alle donne; e in termini calorici è un esercizio addirittura migliore del jogging o del trekking.
Da non sottovalutare è, inoltre, l'aspetto economico. Praticando lo stair climbing, infatti, si risparmiano i soldi della palestra, spesa che al giorno d'oggi può avere un peso significativo sul budget mensile di un normale individuo. Sia il vostro fisico che il vostro portafogli vi saranno quindi grati, se rinuncerete alla comodità dell'ascensore per salire tutte le rampe di scale rigorosamente a piedi e a ritmo sostenuto.
