Sei pronta a rilassarti e a tonificarti? Noi abbiamo la ginnastica che fa per te...
Yoga e pilates: tonificarsi e rilassarsi
Lo yoga e il pilates sembrano due discipline molto simili e per questo molte persone non riescono a scegliere quale sia la più adeguata per loro.
In effetti, nascono entrambe come attività anaerobiche, da effettuare con una profonda concentrazione e in cui la respirazione gioca un ruolo essenziale. In particolare, lo yoga è una tecnica meditativa che comprende un lavoro coordinato di mente e corpo, dove per imparare ad eseguire le posizioni correttamente è necessario un notevole impegno fisico. Il pilates è una ginnastica dolce, in quanto si effettuano movimenti fluidi e lenti, ma non per questo è un'attività leggera: il coinvolgimento di tutta la muscolatura per tonificarla richiede sforzo e concentrazione.
Il pilates viene definito come uno yoga in movimento. Ed ecco qui la differenza principale: nonostante gli esercizi siano molto simili, se nello yoga le posizioni vanno mantenute staticamente ed è basilare un coinvolgimento spirituale, nel pilates ogni attività necessita di una notevole fluidità dei movimenti e l'aspetto psicologico è sostituito da un'attività più posturale e riabilitativa.
Lo yoga è suddiviso in raja yoga, disciplina prettamente mentale dove si favorisce l'introspezione, la padronanza dei sensi e la meditazione, e in hatha yoga, più incline a prediligere esercizi di natura squisitamente ginnica. Il pilates, invece, necessita della mente solo per imparare a seguire e migliorare i movimenti del corpo, e lavora sullo stiramento dei muscoli e sul rafforzamento del baricentro, favorendo così un apprezzabile rimodellamento del corpo.
Ci sarebbe ancora molto da dire, ma quello che speriamo è di avervi dato comunque qualche spunto utile per scegliere il corso più adatto a voi. E buona lezione!
